Kilo probleminden şikayetçi olan her insan zayıflama için her türlü yöntemi dener. Birçok yola başvurur. Bu süreç uygun yol bulunup uygulandığında kolaylaşır.
Kilo Verme Süreci Neden BaÅŸarısız Biter?Â
Çoğu insan yemenin önüne geçemediği için kimisi de hareketsiz yaşamdan dolayı bunu başaramaz. Zayıflamak İrade gerektiren zor bir eylem olsa da elbette kolay yolları da vardır. Düzenli şekilde bu yollar uygulanırsa verim alınır. Yapılması gereken bazı fedakârlıklar uyulması gereken bazı kurallar vardır. Çözüm için hazırlanmış bazı başlıklar göreceksiniz.
Zayıflamak Ne Kadar Zaman Alır?Â
Bu süreyi kısaltmak sizin elinizdedir. Kendinizden biraz ödün vererek kısa sürede çok güzel sonuçlar alabilir belirlediğiniz hedefe ulaşabilirsiniz.
Zayıflamak İçin Ne Yapmak Lazım?Â
– Yemek Ölçüsünü Azaltın: Yemek yemekten vazgeçmek tabii ki çözüm deÄŸildir. Onun yerine bir tabak yerine yarım tabak ÅŸeklinde ölçüleri yarıya düşürün.
– Az Ve Sık Yiyin: Diyet programlarında buna oldukça önem verildiÄŸini bilirsiniz. Ara öğünler sayesinde mideye bir anda çok yüklenmemiÅŸ olursunuz.
– Yürüyüşler Egzersizler Yapın: Hareketsiz yaÅŸam kilo vermenin önünde ki en büyük engeldir. Günlük bir saatinizi yürüyüşe ayırarak yaÄŸ yakımını hızlandırır, zayıflamanıza yardımcı olursunuz.
– Detoks Suları Hazırlayın: Detoks suları hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de sizi motive edecektir. Detoks suları hazırlayarak kendinizi de motive etmiÅŸ olursunuz.
– Bol Su İçin: Vücutta biriken ödemi atmak için su için bu bağırsakları çalıştırır. ÅžiÅŸkinlik görünümüne son verir sizi rahatlatır.
– Ä°stikrarlı Olun: Kilo vermeye karar verdiÄŸiniz andan itibaren devamlılığı saÄŸlayın. Programlı olun. Bir gün beslenmeye dikkat edip diÄŸer gün bırakılırsa gerekli verim alınamaz.
– Uyku Saatlerini Düzene Sokun: Saat 22.00 ve 02.00 arası uykuda olmanın önemi büyüktür. O sırada birçok hormon salgılanır ve zayıflama açısından etkisi vardır. Uyku düzeni bozulduÄŸunda sindirim ve boÅŸaltım sistemi de olumsuz etkilenir.
–Gece Yatmadan Üç Dört Saat Önce Yemeyi Bırakın: Gece yenen yiyecekler en çok kilo aldıran sebepler arasında, yatmadan önce besin alımına son verirseniz yaÄŸ yakımı kolaylaşır. Mideniz dinlenmiÅŸ olur.
– Paketli Gıdalardan Uzak Durun: Paketli, ÅŸeker baharat içeren besinler zayıflamayı yavaÅŸlatır. Abur cubur tüketmeye ara vermelisiniz bunun yerine saÄŸlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Hayatınız da meyve ve sebzeye daha çok yer verin.
– Bitkisel DoÄŸal Çaylar Tüketin: Birçok çay metabolizmayı hızlandırma konusunda yardımcı olur. Kayısı çayı, yeÅŸil çay gibi faydalı içeceklerden yararlanabilirsiniz.
– EkmeÄŸi azaltın: Ekmek yerine alternatifler bulun. Ä°ki dilim yiyorsanız bir dilim yiyerek zayıflamanıza katkıda bulunun.
